Comment se déroulent les cours ?

Chaque cours se compose d'une partie au sol et d'une partie debout.

• La pratique au sol :
  relaxation, assouplissement, respirations, auto-massages, mise en évidence du Tantien (centre énergétique), perception du Chi (notre énergie vitale).
  Livre de référence : "La voie de l'énergie", Vlady Stévanovitch, éd. Dangles, 1993
• La pratique debout :
  apprentissage d'exercices de Qi Gong et des mouvements de Tai Ji Quan avec cette perception de Chi et du Tantien.
  Livre de référence : "La voie du Tai Ji Quan", Vlady Stévanovitch, éd. Dangles, réédition 2008

Pour plus de détails sur l'art du chi, consultez le site : Art du Chi International

Matériel :

• vêtements souples et chauds, tenue d'extérieur (bonnes chaussures et lainage pour pratiquer dans le jardin si le temps est sec)
• coussin ou zafou ou petit banc
• des tapis de sol se trouvent dans la salle. Si vous voulez plus de confort, apportez le vôtre